El bendito sostén

El sostén es una prenda indispensable, que lo usemos debajo de la ropa no significa que podamos usar cualquier modelo y/o talla, según los expertos 7 de cada 10 mujeres usa la talla incorrecta.

Para elegir el sostén perfecto debes considerar lo siguiente:

• El sostén debe cubrir gran parte de la mama inferior y, en especial, las zonas laterales.

• El sostén no debe comprimir la mama, pero que sí tiene que sostenerla de manera adecuada, para no tener una movilidad exagerada, sobre todo al momento de realizar actividad física.

• Evita que el encaje tenga contacto con el pezón, a fin de evitar irritaciones.

• El elástico que pasa alrededor de su cuerpo, debe ser firme pero cómodo. Si es demasiado apretado, necesitará un tamaño más grande o un gancho más extenso.

• Debe sostener el peso de sus pechos, principalmente con el elástico inferior y las tazas, y no con los elásticos que pasan por el hombro.

• Prueba los sostenes en la tienda. Elige varios modelos y tallas para que sientas la diferencia.

• el sostén no se debe elevar en la parte de la espalda, debe mantener la misma altura atrás y adelante.

Algunos mitos y verdades:

• No Existe relación entre dormir con sostén y un mayor riesgo de padecer cáncer, como tampoco lo hace su uso permanente. Son creencias que no tienen ninguna base científica.
• Usar sostén no causa dolores de espalda. Si usas un sostén adecuado no debiera existir dolor. Este se asocia más que nada a las mamas muy grandes y a la ausencia de un buen tono muscular (flacidez muscular), descartando patologías de la columna.
• La utilización de sostén con barba no es dañino para la salud Todo depende del material. Si usas barras rígidas y de mala calidad, se pueden causar erosiones en la piel, alergias, compresiones e inflamaciones.

fuente: http://www.terra.cl
foto: http://www.elsalvador.com

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Keira tiene los labio más sexies

Keira Knightley de 23 años tiene los labios más sexies, según publicó el diario Británico "The Sun", la actriz incluso desplazó a Angelina Jolie.

Keira fue elegida gracias a una encuesta que realizó un fabricante de protectores labiales, la actriz fue elegida por cientos de mujeres que prefirieron los labios de Knightley ya que consideran que ella tiene unos labios muy naturales, el segundo lugar se lo llevó la guapa actriz Angelina Jolie, seguida por la cantante Australiana Kylie Milogue.

En el otro extremo, la boca más fea pertenece a la actriz Británica Leslie Ash, la cual tuvo una reacción alérgica al colágeno, seguida por la cantante Amy Winehouse.

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La botica de la abuela

Encontré muchos remedios que aparecieron en el popular programa La botica de la abuela, son naturales y fáciles de seguir, si quieren más remedios visiten la página oficial.

CABELLO CON FALTA DE BRILLO Y VIGOR

Este champú con aloe para cabellos normales deja el pelo brillante y sedoso.

Ingredientes:

100 ml de champú de miel

200 ml de zumo de aloe

2 cucharadas de whisky

Preparación:

Mezclar los 3 ingredientes y revolver con energía. El resultado debe conservarse

botella durante 6 meses.

Uso:

El champú no pueden usarlo personas con cabellos grasos o secos, sólo normales.

utilizándolo, el cabello adquiere vigor y un aspecto brillante y sedoso.

CABELLO DÉBIL

Ingredientes:

1 huevo

1 chorrito de aceite de oliva

2 cucharadas de miel

Preparación:

Batir el huevo y mezclar el resultado con los otros dos ingredientes; primero el aceite y después la miel.

La pasta debe tener una textura intermedia, ni líquida ni sólida.

Uso:

Aplicar la mascarilla directamente en el pelo, friccionando bien. A continuación, cubrirse la cabeza con

una toalla, impregnada en agua y escurrida, y mantenerla una media hora. Pasado ese tiempo, hay que

lavarse con un champú adecuado.

Para mejorar el brillo del cabello, se puede hacer el aclarado con agua mezclada con un poco de vinagre.

COLESTEROL ALTO

Ingredientes:

2 naranjas

2 cucharaditas de aceite de oliva

Preparación:

Exprimir las naranjas y añadirle el aceite al zumo.

Uso:

Tomarse un vaso en ayunas.

DOLOR MENSTRUAL

Ingredientes:

2 ramitas de canela

2 tazas de agua

Preparación:

Echar las ramitas de canela en el agua y llevar a ebullición. Retirarlo del fuego cuando rompa a hervir y

dejarlo reposar 5 minutos. Endulzar al gusto.

Uso:

Beber caliente. Este remedio ayuda a bajar la menstruación y alivia los dolores.

GOLPES EN LOS DEDOS

Ingredientes:

1 huevo

Preparación:

En un extremo del huevo, se hace un agujero lo suficientemente grande para que quepa el dedo.

Uso:

Se introduce el dedo dentro y se mantiene allí hasta que el calor que desprende pase al huevo y éste

también se caliente.

NÁUSEAS

Zumo de limón con agua con gas

Ingredientes:

½ limón

Agua mineral con gas

Preparación:

Exprimir el limón y mezclar el zumo con el agua mineral.

Uso:

Tomar medio vaso al sentir las náuseas.

POLILLAS

Ingredientes:

Hojas secas de laurel

Uso:

Poner las hojas de laurel entre la ropa del armario.

MANOS RESECAS

Ingredientes:

1 patata o papa

2 cucharadas de leche

2 cucharadas de miel

1 o 2 cucharadas de aceite de oliva (opcional)

Preparación:

Cocer y pelar la patata/papa, triturarla con un tenedor y añadirle la leche, la miel y el aceite de oliva. Ha de lograrse una emulsión lo más homogénea posible.

Uso:

Aplicarlo dos o tres veces por semana.

MAREOS

Para combatir los mareos en los medios de transporte.

Ingredientes:

1 g de jengibre ½ l de agua

Preparación:

Se cuece el jengibre en el agua 10 minutos a fuego lento.

Uso:

Después de las comidas. Si se sale de viaje, se puede optar por el jengibre en infusión o en pastillas.

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Ejercicios para las nalgas

Si siempre has querido un trasero firme y formado sigue estos fáciles consejos:

Tres ejercicios fáciles:

Con 5 minutos al día es suficiente…si se cumplen.

En el suelo:

• Sentada, con las piernas estiradas y la espalda recta, avanza balanceándote sobre una nalga y sobre la otra, con los brazos estirados a los lados haciendo de balancín. Hazlo 30 veces.

• Variante: siempre sentada, pero esta vez con la espalda redondeada y los pies juntos cruzados, balancéate al máximo de un lado al otro utilizando las rodillas como tope. Repítelo 25 veces.

Apoyada en una mesa, una pared:

• De pie, bien recta, estira una pierna (la opuesta al soporte que te ayuda a mantener el equilibrio) hacia el lado, manteniendo el eje de la cadera. Vuelve a la posición original sin que el pie toque el suelo y vuelve a repetir el ejercicio 20 para cada lado.

• Variante: mantén la pierna a 90°, con la punta del pie estirada, y realiza pequeños movimientos circulares, 10 veces con cada pierna.

En el agua:

• Sentada, con un tubo (patata frita)bajo cada brazo y con las rodillas flexionadas. Abre las rodillas apretando sobre los lados y, a continuación, júntalas. Repite el ejercicio 30 veces.

• Variante: el mismo ejercicio pero con las piernas estiradas hacia delante, en ángulo recto con el tronco. También 30 veces.

A diario:

• En general, en el día a día, las nalgas se ven poco solicitadas. Por este motivo, es fácil trabajarlas sin esforzarse demasiado:

• - Camina. Intenta caminar al máximo. Contrae las nalgas, aprieta las piernas y da pasos largos.

• - Utiliza las escaleras. No hay nada mejor para muscular las nalgas. Sube las escaleras dos veces, una lenta y otra rápida, apretando bien las piernas.

• - Contrae las nalgas. Cocinando, en el transporte, en la cola de correos, en la ducha… Contráelas lo más a menudo posible, manteniéndote derecha, respirando profundamente y manteniendo la posición.

Deportes para complementar:

• Los recorridos a pie. No sólo disminuye la grasa, sino que también tonifica las nalgas. No busques la rapidez, es mejor priorizar la duración (al menos 30 o 45 minutos) y la regularidad.

• Las excursiones a la montaña. Subir y bajar sin parar hace trabajar de forma permanente y variada las nalgas.

• El aquagym. Muscula, masajea y drena. Perfecto.

• La natación. Tanto con el aleteo de las piernas como con los movimientos de la braza, todos los músculos trabajan. Con aletas es todavía mejor.

• La danza. No importa el estilo (salsa, rock, africana…): cuando las piernas trabajan, las nalgas también lo hacen.

• Los deportes de deslizamiento. Patinaje, esquí, windsurf… Estas actividades implican movimientos de empuje, es decir, de flexión y extensión de la pierna, que resultan beneficiosos para los músculos glúteos.

• El step y el elíptico. Se hace el mismo ejercicio que al subir escaleras, pero con música, con un profesor y en una sala. Más interesante, ¿no?

fuente: http://www.enfemenino.com Leer más...

Cocina light

1.- Mayonesa Light

Ingredientes:

• 1 huevo
• 1 taza de aceite bajo en calorías
• 1/4 cucharadita de mostaza
• jugo de limón a gusto
• sal

Preparación:

• Batir 1/4 de taza del aceite con el resto de los ingredientes por 10 segundos aprox. Agregar gradualmente el resto del aceite con la batidora funcionando hasta lograr la consistencia deseada.

1 cucharada= 30 calorías
rinde 1 taza aprox.

2.- Salsa blanca light:

Ingredientes:

• Leche descremada 500cc
• Fécula de maíz 4 cdas
• Sal y pimienta
• Nuez moscada.

Preparación:

• Mezclar la leche con la fécula previamente disuelta en poca cantidad de agua o leche fría, llevar a fuego suave, revolviendo hasta que espese.

Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada.

3.- Flan de duraznos light

Ingredientes:

• 1 lata de 400 gramos de duraznos en almíbar diet.
• 2 cucharadas de gelatina sin sabor.
• 200 gramos (7 onzas) de queso blanco descremado.
• 1 cucharada de jugo de limon
• 1/2 taza de agua fria.

Preparación:

• Procesar o licuar los duraznos con su almíbar y el queso blanco, disolver la gelatina en medio vaso de agua fría, dejarla reposar cinco minutos y luego calentarla a baño María. Enfriar, añadir el jugo de limón y unir con el licuado de la crema de duraznos y el queso, humedecer con agua fria un molde de flan e incorporar la preparación. Enfriar en la heladera, por lo menos dos horas. Desmoldar y servir.
  

100 calorias aprox. por porción.

Bocadillo de aguacate y tomate:

Ingredientes:

• 4 Rebanadas de pan de centeno u otro cereal integral
• 1/2 Tomate grande de ensalada
• 1/2 Aguacate o palta (en su punto)
• 40 g de Queso fresco de untar
• Sésamo (opcional)
• Un poco de zumo de limón
• 1 cucharadita de aceite de oliva

Preparación:

• Untar el queso fresco en dos de las rebanadas de pan de centeno y, si se tiene, espolvorear con el sésamo. Cortar el tomate en rodajas finas y colocar encima del queso. Cortar también el aguacate en rodajas, rociar con unas gotas de limón para que no se oscurezca, cubrir con ellas el tomate y añadir un poco de sal. Sobre la otra rebanada de pan se echa aceite de oliva y se cubre el bocadillo.

Calorías / Ración: 325 -Comensales:2

fuentes: http://www.yanuq.com
http://www.solodietas.com.

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El vestido de noche

Encontrar, elegir y llevar el vestido de noche no es muy fácil, hay que tener en cuenta que modelo te asienta más según tu morfología y que colores son los que mas te favorecen, a continuación un par de consejos para poder elegir el vestido perfecto:

Los colores:

• Pieles oscuras: atrévete con los colores más claros. El blanco, el amarillo, el verde o el rosa te irán de maravilla. Olvídate del marrón, que difuminará tu silueta.

• Pieles claras: al contrario, evita el blanco y el amarillo, que no son demasiado seductores sobre una piel de porcelana. Los otros colores te pueden sentar bien; todo depende de sus matices.

Tu morfología:

• Si tienes bastante pecho: prefiere los vestidos de escote cuadrado. En cuanto a las mangas, inclínate por las cortas, incluso ahuecadas al nivel de los hombros, para liberar los brazos y destacarlos. Si te quieres poner tirantes, que sean finos, ya que afinan el busto.

• Si tienes vientre: olvídate de tejidos como el satén y la seda, que resaltan las curvas. Mejor un vestido recto o de corte imperio y evita los ajustados en la cintura, porque puede marcar el vientre y los michelines. No dudes en hacer trampas. Ponte un body bajo el vestido o un cinturón ancho anudado delante para disimular las redondeces.

• Si eres recta de cintura: la línea recta es ideal. Ponte tirantes originales adornados para atraer la mirada hacia el busto. El corte imperio también te quedará bien, pero el vestido tendrá que llegarte al tobillo para lucir un estilo glamoroso.

• Si tienes trasero: un vestido de noche de corte recto o imperio en un color liso te irá perfecto. Evita los estampados, sobre todo en la parte inferior. Evita el escote en la espalda, ya que agranda el trasero. No dudes en ponerte una chaqueta larga de noche coordinada.

Consejos para el escote:

• Regla general: cuanto menos pecho, más grande debe ser el escote, tanto delante como en la espalda.

• Las aberturas: si es delantera, ¡ten cuidado y no seas demasiado sexy y vulgar! El mejor modo para juzgarte será sentarte frente a un espejo. Si la abertura está en un lado: puedes permitirte que sea entre el muslo y por debajo de la rodilla, si tienes las piernas finas. Si son más bien anchas, que la abertura esté sólo en la rodilla. Si la abertura está detrás: opta por una pequeña para ganar elegancia. Evita mostrar el pliegue de detrás de la rodilla, ya que no es muy estético.
  

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Labios sanos y seductores

Los labios son un símbolo de sensualidad y belleza, estos son delicados porque el tejido que los forma carece de células protectoras, por lo cual fácilmente pierden humedad, resecándose y cuarteándose a menudo, También poseen poca melanina, lo que los hace muy vulnerables al sol, lo mismo que el área que los rodea. Para que tus labios sean irresistibles sigue estos consejos:

• Hidrátalos: es fundamental para que no se escamen y aparezcan pieles sueltas que estropean el maquillaje y producen tirantez.
• Exfólialos: para eliminar las células muertas, es conveniente pasar suavemente un cepillo de dientes por su superficie.
• Sin saliva: no pasar la lengua por los labios cuando se noten secos. Aunque se crea que es una forma de hidratarlos, produce precisamente el efecto contrario.
• Protégelos: el viento, el sol, el frío, las calefacciones, la sequedad o el tabaco pueden irritarlos o agrietarlos con facilidad.
• No fumes: además de afectar a la salud, contribuye a la aparición de arrugas en el contorno, debido la postura que adoptan los labios.
• Antes de pintarlos: empapar un disco de algodón en agua caliente y mantenerlo en los labios medio minuto para ablandar las pieles muertas. Después, hidratarlos.

Consejos para maquillar tus labios:

• Si quieres que el color de la barra se fije mejor a tus labios, has de procurar tenerlos cuidados y sin imperfecciones; para ello antes de darles color deberás ponerles una pequeña cantidad de base de maquillaje, con lo que corregirás las imperfecciones y disimularás la pigmentación irregular.
• A continuación aplicarás una suave capa de polvos para que el color se adhiera más, siempre y cuando no tengas problemas de sequedad.
• Después perfilarás los labios para dar una mayor definición a la boca y si deseas que el color permanezca más, pinta todo el labio con el perfilador y aplica el lápiz labial.
• Si tienes los labios finos y quieres darles más grosor, deberás repasar con un lápiz perfilador todo el borde externo del contorno de la boca rellenando a continuación con la barra de labios. También debes saber que los tonos brillantes y transparentes dan la sensación de mayor grosor.
• El maquillaje de labios de tonos azulados, algunos rojos, burdeos o ciruela suelen dar la sensación de tener los dientes más blancos, por el contrario, los tonos amarillos, dorados o naranjas, pueden dar a los dientes un efecto amarillento.
• Si maquillas mucho tus ojos, confórmate con dar brillo a tus labios, si no es así, puedes reclamar la atención sobre tus labios con tonos más atrevidos.

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