Cada año la revista people realiza una lista con los hombres mas sexys, este año el ganador fue el australiano Hugh Jackman.
Este año el actor Hugh Jackman de 40 años de edad fue el elegido, el actor casado hace 12 años con Deborra-Lee con la cual tiene 2 hijos, Oscar de 8 y Eva de 2 años, el australiano superó en la lista a su colega Daniel Craig (el actual James Bond), seguido por Jon Hamm, Zack Efron entre otros guapos.
Las pestañas protegen los ojos del polvo y las agresiones externas, además enmarcan la mirada y le dan expresión a los ojos. Las condiciones externas, especialmente los rayos ultravioleta, las agreden, resecándolas y aumentando su porosidad, lo que las debilita. Por eso es importante utilizar con regularidad máscara de pestañas, ya que su función protectora es fundamental.
Por todo esto hay que saber cuidarlas y sacarles partido. A continuación unos datos para mantenerlas lindas y sanas.
Nunca te acuestes sin desmaquillar las pestañas, ya que, endurecidas por la máscara, se quiebran fácilmente. Insiste suavemente con un algodón empapado en loción desmaquillante para ojos hasta que estén limpias por completo.
Para que tus pestañas estén fuertes evita frotarte los ojos.
Utiliza el rizador con moderación, ya que según muchas especialistas, a la larga las debilitan. Reserva su uso para ocasiones especiales y a diario cúrvalas presionando ligeramente con el cepillo al aplicar la máscara.
Cuando estés al sol protégelas con una máscara transparente o hidratante que las proteja para que no se quemen.
No uses el encrespador si ya tienes mascara puesta ya que pueden dañarlas.
La mascara se aplica desde la raíz hacia la punta de las pestañas siguiendo su arco natural y sin estirarlas, deben quedar separadas una de la otra. Aplícate dos capas de mascara, pero espera a que la primera se seque para aplicarte la segunda capa.
La estrella del pop Madonna y su marido, el cineasta británico Guy Ritchie, se divorciarán, según confirmaron en un comunicado remitido este miércoles a los medios de comunicación británicos.
Madonna y Ritchie han acordado divorciarse tras siete años y medio de matrimonio. Según los medios británicos, poco antes de darse a conocer la separación la cantante y el cineasta británico tuvieron una discusión sobre dónde residir. Al parecer, Madonna, de 50 años, insistió en regresar de Londres a Nueva York, lo que Ritchie, de 40 años, rechazó.
Mientras tanto, algunos diarios británicos informaron en base a supuestos amigos de la pareja sobre nuevos detalles del distanciamiento. Según The Sun, la iniciativa partió de Madonna. Al parecer, Ritchie se dejaba mantener por ella, no quería pasar más tiempo con la cantante en Nueva York y no apoyaba sus planes de adoptar a otro niño. Por el contrario, el Daily Mirror señala que la separación partió de Ritchie, quien quiso poner punto final al matrimonio ya roto y acabar con la farsa, los medios han dicho que Ritchie dejará la vivienda en la capital británica y se trasladará a la propiedad que la pareja tiene en el campo.
Madonna y Ritchie viven con su hijo Rocco así como la hija de Madonna de una relación anterior, Lourdes, y el hijo adoptivo africano David en Londres.
Las mujeres somos más propensas a acumular grasa en la parte de atrás del brazo, además en al vida diaria se utilizan muy poco los músculos de los brazos, no es imposible conseguir unos músculos firmes, musculosos y a la vez femeninos, les dejo unos ejercicios ideales para realizar en casa.
Si no tienes mancuerdas puedes llenar 2 botellas de 500cc aprox con agua o arena.
ejercicios:
Bíceps: Con pesas
A) Sentada en una silla, con las piernas abiertas y la espalda recta. Tomar una pesa ligera con la mano derecha. El brazo derecho debe estar pegado al interior del muslo derecho y la mano izquierda sobre el muslo izquierdo para asegurar la espalda. Dobla el antebrazo derecho subiendo lo más alto posible, lentamente, y luego vuelve a bajarlo expirando. Sólo el bíceps se contrae, la parte delantera del brazo se dobla. 3 series de 12 repeticiones.
B) De pie, con los brazos estirados pegados al cuerpo y una pesa de poca carga en cada mano. Acerca las manos a los hombros sin adelantar los codos. Vuelve a bajarlos expirando. 5 series de 15 repeticiones con los brazos simétricos y, luego, 15 repeticiones alternando los brazos.
Hombros: con pesas
A) Este ejercicio puede hacerse sentada o parada, si tiene problemas de espalda es mejor hacerlo sentada con la espalda bien apoyada. La fuerza debe centrarse en los hombros. Sostener una mancuerna en cada mano, levantar ambos brazos en forma lateral al mismo tiempo hasta la altura de los hombros sin flexionar los codos. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una.
Triceps: con pesas
A) Este ejercicio puede realizarse parada o sentada, con una sola mancuerna. Puede realizarse con los dos brazos al mismo tiempo o con un brazo por vez. La zona que debe centrarse la fuerza es la posterior del brazo.
Se lleva el brazo por sobre la cabeza y se flexiona el codo de forma que la mancuerna cae por detras. Manteniendo el brazo en esa posicion estirar y flexionar el codo realizando un movimiento lento, los codos no deben moverse, sólo el antebrazo está en movimiento. Hacer 3 series de 10 repeticiones cada una.
B) De pie con las piernas a penas separadas y una mancuerna en cada mano, inclinar un poco el torso hacia adelante. Los brazos deben estar colgando por delante del cuerpo hacia el piso, flexionar los brazos levantando las mancuernas hacia el costado del pecho y bajar. La fuerza debe centrarse en la zona posterior del brazo. Realizar 3 series de 15 repeticiones cada una.
Triceps: sin pesas
A) Sentada en el borde de una butaca o de una silla, con las manos a cada lado de las nalgas. Apretando los omóplatos, despega las nalgas de la silla, desciende doblando los codos al máximo, y sube expirando. Haz 3 o 4 series de 12.
B) En el suelo, apoyada sobre las rodillas y las manos, estas últimas al nivel del pecho y apartadas unos 10-20 cm, con la espalda en la prolongación de los muslos. Flexiona los brazos manteniendo los codos a lo largo del cuerpo y para de descender a unos centímetros de las manos. Sube expirando. 4 series de 12 repeticiones.
A la compañía cosmética Kiehl’s se les ha unido una importante colaboración, el actor Brad Pitt, quien se sumó a un importante proyecto a favor del cuidado del medio ambiente.
Brad participó en el lanzamiento de un nuevo gel limpiador a base de aloe vera, que tiene la cualidad de ser un producto biodegradable y ha sido el primer cosmético en obtener el cerficado Cradle to Cradle, que solo obtienen los productos que demuestran ser ecológicamente seguros.
La compañía donará US$1 millón de dólares a la fundación JPF Eco Systems , fundada por Brad Pitt para apoyar proyectos sustentables.
El envase del producto, que es también hecho con material reciclable, tiene unas palabras escritas por Brad, con su puño y letra.
El ser humano tiene en promedio 65% de agua en su cuerpo, y la piel ocupa dos tercios de esta, así regula la temperatura corporal y actúa como medio de transporte de los nutrientes y desechos. Por lo cual es importante mantener la piel hidratada, porque cuando falta agua en su capa superficial desaparece la humedad y los lípidos que la conforman. A partir de ese momento, la piel se debilita y la deshidratación aumenta, quedando la epidermis expuesta a las agresiones externas. Entonces la piel se siente tirante e irritada.
Efectos de la deshidratación en la piel:
Tirantes e irritación.
Flacidez (pérdida de la elasticidad).
Acumulación de células muertas.
Aspecto opaco y grisáceo (falta de luminosidad).
Aparición de líneas (apariencia ajada).
Desestavilización del PH ( manto ácido).
Sequedad y sensibilidad.
Al elegir la crema adecuada es importante saber la diferencia entre hidratante y humectante.
Una crema es hidratante, porque actúa aportando la cantidad de agua que necesita la célula para sus funciones metabólicas, actuando en el ámbito de las capas profundas de la piel. Estas cremas son ricas en ceramidas, vitaminas E, C, A, minerales, aminoácidos, oligoelementos, etc., destinados a restablecer el llamado NMF (factor de Hidratación Natural) cuyo objetivo es mantener la piel hidratada.
Una crema es humectante, porque actúa en forma de barrera protectora en la piel evitando la evaporación del agua que contiene el tejido, mantiene el cutis protegido contra la acción de factores dañinos del medio ambiente, restableciendo así el PH. Estas cremas son ricas en glicerina , urea, alantoina, pantenol, etc., sustancias capaces de retener humedad en superficie.
La recomendación es beber de seis a ocho vasos de agua al día. Es preciso crear el hábito de beber agua a intervalos durante el día, también es importante que cuando realicemos actividades como el ejercicio hay que aumentar el consumo de agua.
Es importante saber que el agua no te hace bajar de peso, pero sí sirve para aumentar el valor de saciedad en la alimentación. Es recomendable beber agua veinte minutos antes de las comidas, uno o dos vasos, ya que así la cantidad de alimentos que se ingieren es menor porque hay un volumen en el estómago que estará ocupado por esta agua.
Les dejo unas ricas y fáciles recetas dietéticas para conservar el peso, y mantener la dieta sana.
1.- Crema de atún (para untar)
Rinde: 6 personas
Calorias: 105 calorías por ración
Ingredientes:
3 pimientos rojos, sin semillas y cortados grueso
Sal
1 lata de atún light en agua
2 cucharadas de aceite vegetal light
4 dientes de ajo
¾ de taza de vinagre
Pizca de pimentón o páprika
Preparación:
Colocar en una olla el ajo, los pimientos, la sal y el vinagre. Llevar al fuego hasta que se evapore el vinagre. Retirar del fuego y colocar todo en la licuadora con el atún. Licuar hasta obtener una crema homogénea y suave. Rectificar la sazón. Esta crema se puede acompañar con triángulos de pan pita o árabe tostado, zanahoria cruda o galletas integrales.
2.- Lasaña de espinaca y jamón rinde: 6 porciones
calorías: 265 por ración
Ingredientes:
6 tiras de pasta para lasaña (4 onzas)
10 onzas de espinaca partida
2 tazas de leche descremada
2 cucharadas de maicena
1 cucharada de condimento de cebolla
1 ½ taza de jamón bajo en grasa y en sodio partido en cuadritos
½ cucharadita de sazonador italiano
1 taza de queso cottage descremado
1 taza de queso mozzarella descremado rallado
Preparación:
· Cocer la pasta de la lasaña siguiendo las instrucciones del paquete. Aparte, cocer la espinaca hasta que esté blanda. En una olla mediana, combinar la leche, la maicena y el condimento de cebolla. Poner a hervir mezclando bien hasta que se forme una salsa espesa. Poner dos cucharadas de esta salsa blanca en el fondo de un molde para hornear (pyrex). Agregar el jamón y el sazonador italiano al resto de la salsa. Acomodar tres tiras de la pasta para lasaña en el fondo del molde (pyrex). Agregar 1/3 de la salsa blanca. Colocar una capa de espinaca, otra capa de 1/3 de salsa, el queso cottage y la mitad del queso mozzarella. Poner el resto de la pasta encima. Cubrir con la salsa y el resto del queso mozzarella. Cocinar a 375 °F (190 °C) de 30 a 35 minutos o hasta que esté caliente. Dejar enfriar 10 minutos antes de servir.
3.- Parrillada de verduras
rinde: 4 porciones
Ingredientes:
1 pimiento rojo.
1 pimiento verde.
2 calabacines.
2 berenjenas.
4 cucharadas de aceite de oliva.
2 cucharadas de vinagre.
Pimienta.
Preparación:
Cortar las berenjenas y los calabacines en rodajas finas, espolvorear con sal y dejar 15 minutos para que suelten agua. Secar bien después. lavar y cortar en tiras gruesas los pimientos. Untar ligeramente las verduras con un pincel mojado en aceite de oliva y colocarlas en la parrilla bien caliente. Hacer una vinagreta mezclando el aceite, el vinagre, la sal y un poco de pimienta, y verter sobre las verduras asadas previamente colocadas en la fuente.
Nombre real: John Christopher Depp II Fecha de Nacimiento:09 - Junio - 1963 (Géminis) Lugar de Nacimiento:Owensboro, Kentucky, USA Altura:1.78 m (5' 10" )
Cada año la revista people realiza una lista con los hombres mas sexys, este año el ganador fue el australiano Hugh Jackman.
Este año el actor Hugh Jackman de 40 años de edad fue el elegido, el actor casado hace 12 años con Deborra-Lee con la cual tiene 2 hijos, Oscar de 8 y Eva de 2 años, el australiano superó en la lista a su colega Daniel Craig (el actual James Bond), seguido por Jon Hamm, Zack Efron entre otros guapos.
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